サプリメントについてのご質問が重なっているところまとめてみました
Ｑ・ずっと飲み続けるのか
Ａ・メディカルサプリメントは、ダラダラ飲み続ける必要はなく、症状が良くなっていけばご自身で調整されて大丈夫です。
Ｑ・ビタミックスとNB-Xどちらを摂ったらよいか
A・ビタミックスは、ビタミンが総合的に配合されており、NB-Xは、主にビタミンBの摂取が必要な方（甘いのの、お酒が好き・睡眠トラブル・脂質代謝、たんぱく代謝など代謝が良くない方）にお勧めです
Q・サプリメントと摂ってはいけない食べ物はあるか
A・特に気にする必要はありませんが単独よりお食事と一緒に取っていただいたほうが有効です
Q・ヘム鉄の量
A・サプリメント自体、個人差があります 鉄は、便の色が黒っぽいのは、身体の中に吸収されていない分、ビタミンCですと飲み過ぎた場合便がゆるくなります 全体的に足りていない方が多いのでご自分の最適な量をみつけてください
Q・鉄欠乏の症状は
A・立ちくらみ めまい 耳鳴り 肩こり 関節痛 頭痛 力が入りにくい あざができやすい のどが詰まる感じがする 階段を上ると疲れる 生理不順など月経トラブル 体力低下 痒み あせも・湿疹ができやすい ニキビ・ヘルペスができやすい 手足がむずむずする ちょっとのことでイライラする やる気が出ない 肝斑 白髪 髪が抜けやすい 爪が弱い 冷え性 しもやけなどなど…
Q・たんぱく質食べているんだけど…
A・たんぱく質は身体の大本ですが、ほとんどの人が不足しています また、ピロリ菌の存在で身体に吸収されていない場合もあります
では欠乏している方とは…野菜中心の食事 成長期の子供や高齢者（成人摂取量では足りません） 妊娠・授乳中 ステロイド剤の使用 スポーツをしている 肉体労働（主婦業も含む） 胃薬をよく飲む 腕や太ももが以前より細くなった 乾燥肌 サメ肌 毛穴が詰まる ニキビ ふけが多い しわ・たるみが目立つ 髪の毛がぱさぱさしているなどです
まだまだありますが、今日はこの辺で
なんでも老化で解決しがちですが、私の所属している抗加齢医学会では、これらは防げるといっています
いつまでも健康な心と身体は作れます 続く
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