こんにちは🌞
７月に比べると風が秋っぽくなってきたように思います
いきなりですが、鉄足りてますか❓
まずは、歯科から見る鉄欠乏
□ブラッシングをしっかりしているのに歯ぐきから血が出る（ビタミンＣ不測の可能性もあり）
□知覚過敏がある
□顎の関節に違和感がある
□口の中に物を入れられると（型取りや歯磨きなど）嘔吐感がある
□食べ物が飲み込みにくい
□肩こり、腰痛、関節痛、筋肉痛がある
□あざができやすい
□立ち眩み、めまい、耳鳴りがする
□手足の冷えがある
□頭痛、頭重になりやすい
チェック３つあれば、鉄不足の可能性があります
これに加え皮膚や全身にも症状が出ます
□階段を上ると息切れがする
□生理前に不調になるまたは、出血量が多い
□体がかゆい
□ぶつぶつが出る
□金属、化粧品、シップなどでかぶれやすい
□手荒れが治らない
□あせもができやすい
□白髪、抜け毛が多い
□爪が割れやすい
□口の周りや顎にニキビができやすい
□神経痛が続いている
□手足の違和感（ムズムズ感）
□肝斑、白斑がある
□生理前特に肌荒れがひどくなる
などなど
肌や粘膜を生成してくれるコラーゲンは
鉄・タンパク質・ビタミンC
しっかり摂取することです
また、ピロリ菌がいるとせっかく食べたものの栄養の吸収が阻害されます
そして、植物からの鉄の摂取は、動物性に比べると大量に食べたわりに効率が悪いです
一言で鉄分何グラム摂取といっても、身体に吸収されなければ、症状となり…
ご自身の体は、ご自身しか見てあげられません
大きな病気になる前に小さなサインを見逃しませんように💕
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