こんにちは🌞
蒸し暑い日が続いております
夏が来ました❣
今日は、アロマ部の皆様に夏に向かってダイエットと言うお話です
【食欲を抑える精油】
・パチュリー…墨汁のような香りがするので苦手な人も
・ラベンダーアングスティフォリア
食事の20～30分前にディフューザーやコットン、アロマストーンなどに含ませて芳香させると食欲の暴走が緩やかになります
【脂肪溶解作用】
脂肪細胞の数は、幼児期に決まってしまっています
どうして太るのかと言えばそれが大きくなったり小さくなったりするからです
小さくすると言われる精油
・ラベンダーストエカス
・ローズマリーカンファー
・ユーカリディペス
蓄膿症などの粘液溶解作用もあります
ベースオイルに混ぜて（希釈）脂肪が気になるところをマッサージします
【セルライト溶解作用】
セルライトとは、脂肪細胞が肥大化し老廃物や水分と絡み合って硬くなり皮膚表面がでこぼこになっる現象です
肥満だけではなく運動不足、女性ホルモンの減少、冷えなどによっても起こります
・グレープフルーツ…代謝が上がりますが交感神経優位になるため寝る前はお勧めしません
・レモン…美肌や血管を丈夫にする作用もあります
・オレンジスイート…整腸作用もあります
尚、柑橘系の精油は塗ってから4～5時間以内に日光を浴びてしまうと軽いやけどのような症状が出ることもありますので入浴後に使うことをお勧めします
ベースオイルに混ぜて（希釈）脂肪が気になるところをマッサージします
【リンパのうっ滞除去作用】
むくみやすい方や体内に水分が溜まりやすい方にお勧めです
・ジュニパー…ジンの香りに少し似ています
・シダーウッド
・アトラスシダー
ベースオイルに混ぜて（希釈）脂肪が気になるところをマッサージします
【血行促進作用】
代謝をよくして食べたものをエネルギーに変換しやすい身体を目指す
・シナモンカシア
・ペッパー
・ジンジャー
体を温めるので冷え性からくる手足のいたみなどにも効果があります
ベースオイルに混ぜて（希釈）脂肪が気になるところをマッサージします
【エストロゲン用作用】
エストロゲン（ホルモン）は、更年期ころになってくるとどんどん減ってきます
以下の精油を塗ることで身体は「あれ？エストロゲン出てる？」と勘違いし代謝を始めます
しかし、この精油には禁忌があって妊娠中、授乳中、子宮や乳に病歴がある方は使用を控えてください
・セージ
・スパニッシュセージ
・サイプレス…自律神経調整作用もあるのでダイエット中のストレス解消にも効果があります
ベースオイルに混ぜて（希釈）脂肪が気になるところをマッサージします
✨✨✨例えば✨✨✨
ベースオイル100ml（ダイエットにはマカデミアナッツがおすすめ）
ラベンダーストエカス10滴
シナモンカシア5滴
グレープフルーツ10滴
サイプレス5滴
ローズゼラニウム20滴
妊娠中、授乳中の方は
ベースオイル100ml
グレープフルーツ15滴
オレンジスイート15滴
ジュニパー20滴
などほんの2例ですがお好みの精油で何通りも楽しめます
また夏専用ボディーシャンプー
ベースソープ450ml
オレンジスイート10ml
ペパーミント10ml
ジュニパー20ml
もおすすめです
ベースを変えてボディークリームやシャンプーなども楽しんでみてはいかがでしょうか♬
ではまた✋
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