こんにちは🌞
昨日、患者さんと話していてふと思い出したことがあります
私、自己肯定感0だった😭
落ちて落ちてどん底まで行った時期、自己啓発や心理学の本を読みあさっていました
その時は少し楽になる氣がするんだけど
やっぱり私の中のもう一人の私が否定する
あんたなんて何の価値もないよ！
もっと頑張らないと！
って
だから、その心の穴を埋める如く倒れるまで仕事して
精神病むまで仕事して。。。
今、考えると爆笑ものですが
常にもう一人の自分が努力している自分を否定しているんだから
どんなに頑張っても幸せを感じられるわけがない💧
自己肯定っていかなる時も自分を受け入れることなんだと思ってます
ダメな（と思っている）自分も
弱い（と思ってる）自分も
できなかった（と思っている）自分も
自分が自分の味方でいることなんだと思います
何かをしたから価値があるのではなく
存在そのものに価値がある
そこが落とし込めたら次は、その自分を表現していく
ユング心理学でいう「自己実現」
それをひと言でいうならば、
「自分の内なる可能性を最大限に発揮し、真の自分らしさを体現すること」
潜在的な可能性を実現して、より自分らしい自分になっていくこと
無意識下に抑圧してきた部分を統合して、それらが調和できる自分になること
自分の中の対立する要素を統合して、より成熟した人間になっていくこと。（対立する要素とは、静と動、陰と陽、女性性と男性性など……）
以上、３つのことを進めていく過程をユング博士は、「人生の究極の目的だ」と言っています
なんとなくわかるような、わからないような…の方のために
ちょっと解説
「無意識下に抑圧してきた部分って？」
実は人って自分にとって好ましくないと思える感情や欲求を
自分でも気づかないうちに抑圧して生きています
この抑圧された感情や欲求のことを、シャドー（影）と呼びます
抑圧された感情や欲求は消えるわけではなく、表に出てこないシャドー（影）として、
無意識下から私を振り回してきます
たとえば、
「自分は強くあるべきだ」という価値観で生きている人は、
自分の中の弱さ（悲しみ、不安、孤独感など）を感じないように
それらを無意識下に抑圧しています
そして、
このように自分の弱さを抑圧している人は、
身近な人が弱さを見せたときに、それをなかなか受け入れることができません
相手の悲しみや不安や孤独感に共感できないのです
弱音を吐く相手に対してイライラしたり、無理やり元気を出させようとしたり（励ましたり）
弱音を吐く相手に対して、「いつまでもめそめそしないで！」と逆ギレ？することもあるかもしれません
これは過去自分で抑圧していたシャドーが無意識下から、振り回してきているのです
相手の行動は、あくまでも自分の見えない部分を映す鏡
あ、そうそう
身なりを整えたつもりで鏡を見たら、やだぁ～こんなところにごみ付いてた～ってことないですか？
そんな感じで自分の中に見えてなかった（感じることを封印していた）弱さ・悲しみ・不安・孤独感などに気づくことができます
私こんな風に思ってたんだって気づいたら、そこを癒してあげる、許してあげると
それまで抑圧されていたものが徐々に統合されていき、他者の悲しみや不安や孤独感に
自然に寄り添うことができちゃう
またあまりにも強くシャドーを抑圧している場合
その人のシャドーをその人の家族や身近な人が
代わりにそれを担うこともあるそうです
人が自らのシャドーを抑圧したまま、その統合に取り組まないでいると、
その人の家族が代理として…
たとえば教育者や医師など、周りから立派な人だと
思われている（思われたい？）人の子どもに問題行動を起こす子どもが多いそうです
親が、立派な善人として振る舞おうとするあまり
自分の中のフラストレーションやネガティブな感情を強く抑圧していると
代わりに子どもが、フラストレーションやネガティブな感情を
発散する役割を引き受けて、問題行動を起こしてくれるという仕組み😅
親が自分のシャドーと向き合って、抑えてきた欲求や感情に気づき
それを認めて、上手に満たしながら統合していけばいいのですが
本人がそれをやらない（気づくことができない）場合、
家族の誰かが肩代わりをしてくれるというあまりありがたくないお話です
シャドーについて語っている言葉があります
「誰もがシャドーを持っている。シャドーを否定すると、シャドーに人生を奪われる。しかし、その存在を認め、光を当てた瞬間、人生を一変させる恩恵と変容がもたらされる」
「シャドーこそ、本来の力強さや幸福感、夢実現のキーそのもの」
「シャドーは人生の『先生』であり『ガイド』である」
「完全なる私になるための、もう一つのピース。それがシャドー」
起こっているすべてのこと
それは自分にとってのチャンスです
周りの人に振り回されてる時間はありません
今、ここ
自分を生きるに全集中👌
肯定も否定も全て自分が起こしているイリュージョン
ちなみにうちの主人は自己肯定感すごいです（笑）
こんな近くに良い先生がいたのに遠回りしました～
そんな私ですがカウンセリングが大好きです
よかったら、遊びに来てくださいね
ではまた✋
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