歯に意識がいってますか？
よく歯を割る人がいます
特徴は
◉夜歯ぎしり又は食いしばりをしている
◉固いものが好き
◉金属の歯で噛んでいる
◉食事をするときテレビを観ていたり話に夢中になりそちらに集中してしまう
◉歯が硬い
などです
思い当たる方は要注意です〜
まず寝ているときですが、意識がないため加減がわかりません
起きた時、頭の側頭部が痛んだり（こめかみあたり）歯ぎしりがうるさいと言われている方は寝るときにナイトガードを装着することをおすすめします
次に固いものが好きで、いつもバリバリ乱暴に噛んだり噛む時テレビなどを見ながら食べていて、歯をいたわりながら食べてない人も気をつけてくださいね
また、ストレスでやけ食いも危険行為です
イライラしている時は乱暴になりがちです
これらも無意識に近いので、歯が傷みます
金属の歯で噛んでいたり、ご自分の歯で噛んでる方はそれだけでいつも固いもの同士がガチガチぶつかっています
以上のことは、まず歯に小さなヒビが入って
だんだん亀裂が大きくなりある日ばりっといきます
噛む時は加減しながらゆっくり優しく噛んでいただくと歯への負担もかなり軽減されます
歯を支えてる歯根膜には幸せ物質と関連があるようです優しく丁寧にたくさん噛むと幸せ度が上がるらしいと言う文献を見つけました
年取ったから弱くなったとおっしゃる方もいらっしゃいますが、それは長年の蓄積です
虫歯や歯周病でなくても割れ場所によっては歯を抜かなくてはいけないこともあります
今日から少しずついたわりながら噛んでみてください
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