こんにちは🌞
昨日、いらした患者さんとのお話をシェアします
私、最近これでもかと思うくらい色々起きていて（笑）
10年以上前に鬱になった時くらいのしんどさでした
ただ、もう鬱にはなりません
どうしているかというと。。。
【自分を許す】です
以前、落ち込んだ私は
こんなんじゃだめ、もっと頑張れる、休んでる場合じゃない、もっと動け
な～んて、自分を責めてけなしまくっていました😅
でも今は
そりゃ落ち込むよね、休みなよ～、何もしなくたって生きていけるよ
って、自分を励ますことを許しているから
自分は何もしないと価値がないと言う思い込みから脱却できました✨
自分で自分をいたわることができると
当たり前だけどほかの人から優しくして欲しいという願望が消える
理解して欲しいという言う願望も消える
愚痴言ってた頃は、きっと大変ねって優しくされたかったんだと思う
今は、自分の気持ちに整理がついていることしか人に話さない
だって、その大変さってどんなに話術が優れていたって所詮他人事だしｗ
自分に優しくなれるってことは、自分以外のものにも優しくなれるってことなのかな
嫌な出来事が起きると、人のせいにしたり、起こった事象のせいにしていたりしたけどそれは何の解決にも成長にもならなかった
自分で決めているから、行動を起こすわけで誰の責任でもない
朝ご飯を食べることも
歯を磨くことも
寝ることも
人の言いなりになることも
人生は、自分の選択で決まっている
だから、その瞬間の選択を大切にしている
未来の私になんであんな選択したんだろって思われないように
いつも今の最高を選ぶ
さて、今日の夜ご飯は、何を食べよかな～
それではまた✋
コメント